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Das Laufen trainieren

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Das Wochenendwetter: Nicht zu heiß, nicht zu kalt, ideale Bedingungen, das Laufen zu trainieren, am besten barfuß.

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Zugegebenermaßen geht das in der Regel nur zuhause oder am Strand. Ein Kompromiss: Trendige Barfußschuhe. Experten sind heute immer häufiger der Meinung, dass die natürliche Bewegung des Fußes im Schuh immer weniger beeinflusst werden sollte, also Schluss mit Stützen, Dämpfen und Führen. So verursacht z.B. eine starke Dämpfung der Schuhsohle Probleme mit der Achillessehne.

Die Devise lautet: Nutzen der körpereigenen Stabilisierungs- und Dämpfungselemente, dazu gehören Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen und die s-förmige Wirbelsäule.

Autor: Wissen Gesundheit - Redaktion

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