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Thema der Woche

Treibstoff für den Körper

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Eigentlich ist das ein ideales Wetter für „Nix wie raus!“ Ganz egal ob Sie draußen joggen oder stramm spazieren gehen, Ihr Körper braucht genügend guten „Treibstoff“.

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Das müssen aber keine teuren Energie-Drinks oder Fitness-Riegel sein, sondern: ausreichend Kohlenhydrate als Energiespender wie Nudeln, Kartoffeln, Reis, Müsli und Brot, dann Eiweiß als Muskelbaustein. Dabei können wir Gerichte mit Quark, Eiern und Milch besser verwerten als beispielsweise Rindfleisch.

Und schließlich: wer schwitzt braucht Flüssigkeit und Mineralstoffe, am besten in Form von Mineralwasser und/ oder Fruchtsaftschorle.

Autor: Wissen Gesundheit - Redaktion

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