Anzeige:
Anzeige:

Thema der Woche

Stärkung der Abwehr im Herbst

pixelio.de (jürgen heimerl) © pixelio.de (jürgen heimerl)

Jetzt zu Beginn der wirklich kalten Jahreszeit müssen wir noch einmal an den Stellschrauben unserer Abwehr drehen. Ich stelle Ihnen mein 6 Tage Programm vor:

Anzeige:

 

 

 

1. Tag: Ernährung, mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse
2. Tag: Bewegung, mindestens 3mal wöchentlich ein 30minütiger strammer Spaziergang
3. Tag: 1mal Sauna in der Woche
4. Tag: Mit Wechselduschen anfangen, dann jeden Morgen
5. Tag: Entspannung mindestens 1mal täglich, dazu zählt auch ausreichender Schlaf
6. Tag: Für gute Stimmung sorgen, unternehmen Sie was mit Freunden.

Autor: Wissen Gesundheit-Redaktion

Newsletter Abbonieren



D-Run

D-RUN

D-RUN

D-RUN ist eine Doku-Soap, in der Menschen mit Diabets ihr Leben verändern und mit Hilfe eines Expertenteams sportlich aktiv werden. Erfahren Sie mehr!



Aktuelles Wetter



Wissen-Gesundheit im Netz

socials




loader