Anzeige:
Anzeige:

Arthrose

Wandern

Ich habe vor kurzem Urlaub in den Bergen gemacht und hatte beim Wandern häufig Probleme mit meinen Kniegelenken. Sie taten mir abends weh, schwollen manchmal sogar an und wurden richtig steif. Woran liegt das und was kann ich dagegen tun?

Beim Wandern in den Bergen, besonders beim Bergabgehen, werden die Kniegelenke stark beansprucht. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn man keine vortrainierte Muskulatur hat.

Bevor Sie das nächste Mal in die Berge fahren, sollten Sie daher gezielt Ihre Beinmuskulatur trainieren und beim Wandern eventuell Stützverbände tragen. Außerdem empfehle ich Ihnen die Verwendung von Teleskopstöcken.

Anzeige:
Beim Wandern mit diesen Stöcken werden sowohl die Wirbelsäule als auch die Hüft-, Knie- und Sprunggelenke entlastet, da ein Teil des Körpergewichts über die Arm- und Schultermuskulatur abgefangen wird. Auf diese Weise kann die Gefahr der Überbelastung, vor allem die der Kniegelenke, gemindert werden.

Wenn die Gelenke trotzdem mal weh tun, sollten Sie zwei- bis dreimal täglich eine schmerzstillende Salbe auftragen, die einen natürlichen Wirkstoff aus Cayennepfeffer enthält. Sie dringt gut in die Haut ein, fördert die Durchblutung und erzeugt eine wohlige Wärme. Fragen sie doch einmal Ihren Arzt/Apotheker danach!


Aktuelle Meldungen

pixabay.com/ jarmoluk
© pixabay.com/ jarmoluk

21.02.2018

Kinder-Autismus: Blut- und Urintests zur Diagnose

Wissenschaftler der University of Warwick http://warwick.ac.uk haben neue Tests entwickelt, die Hinweise auf das Vorhandensein von Autismus bei Kindern liefern können.


pixabay.com/ AlexKlen
© pixabay.com/ AlexKlen

21.02.2018

Haarausfall bei Frauen

Eine Glatze, kahle Stellen am Kopf oder tiefe Geheimratsecken sind in den häufigsten Fällen die Anzeichen eines Haarausfalles bei Männern. Aber fast jede zweite Frau leidet ebenfalls über Haarausfall.


Ich  / pixelio.de
© Ich / pixelio.de

20.02.2018

Selbstwertgefühl hilft bei Gesundung der Psyche

Die Verbesserung der Selbstwahrnehmung von Patienten mit psychischen Krankheiten könnte für ihre Behandlung von entscheidender Bedeutung sein.


pixabay.com/ rgerber
© pixabay.com/ rgerber

20.02.2018

CEREC - Einfach erklärt für Patienten

Ein schönes und gesundes Lächeln ist der Wunsch vieler Menschen in Deutschland. Dabei sind nicht alle Menschen von Natur aus mit perfekten Zähnen gesegnet


pixabay.com/ Mareefe
© pixabay.com/ Mareefe

09.02.2018

Back to Nature: Naturkosmetik statt Chemie-Cocktails

Was steckt in den Produkten drin und was bewirken die einzelnen Stoffe im menschlichen Körper? Diesen Fragen gehen immer mehr Verbraucher nach



Newsletter Abbonieren



Aktuelles Wetter



Wissen-Gesundheit im Netz

socials



loader