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Cholesterin

erhöhter Cholesterinspiegel

Wegen erhöhtem Cholesterin habe ich meine Ernährung umgestellt, verzichte weit gehend auf die Wurst auf dem Brot, esse viel Obst und Gemüse und gönne mir gelegentlich etwas Süßes. Jetzt sind die Cholesterinwerte schön gesunken, dafür aber ein anderer Fettwert, nämlich die Triglyceride gestiegen. Was kann ich tun?

Bei Ihnen ist etwas ganz typisches passiert, durch das Weglassen der tierischen Fett ist das Cholesterin gesunken, gleichzeitig haben Sie sich - wie das immer empfohlen wird - mehr mit Kohlenhydraten ernährt.

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Hier gibt es stärkehaltige und die zuckerhaltigen Kohlenhydrate. Vor allem Letztere (die Süßigkeiten) lassen die Triglyceride ansteigen, was nicht gut ist, da auch Triglyceride die Blutgefäßverkalkung fördern.

Ich würde Ihnen empfehlen, etwas weniger Süßigkeiten zu sich zu nehmen und zweimal die Woche Fisch zu essen. Falls das nicht ausreicht, sollten Sie es mit Fischölkapseln versuchen, aber das müssen dann schon 6 Kapseln pro Tag sein.


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