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Depressionen

Winterdepression

Ich bin in letzter Zeit oft deprimiert und ständig müde. Mein Arzt meinte, es handle sich um eine Winterdepression, die durch Lichtmangel hervorgerufen wird. Können mir regelmäßige Besuche im Solarium helfen?

Eine Winterdepression wird in erster Linie durch den Lichtmangel in der kalten Jahreszeit ausgelöst, der den Hormonhaushalt beeinflusst.

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Ohne Licht produziert der Körper weniger stimmungsaufhellende Endorphine und schüttet weniger Serotonine, so genannte Glückshormone, aus. Zugleich wird mehr Melatonin erzeugt, das in der Nacht den Schlaf mitsteuert und deshalb müde macht.

Trotzdem bringt Ihnen ein Besuch im Solarium keine Besserung. Denn dieses UV-Licht darf nicht in die Augen gelangen. Die Produktion von Melatonin wird jedoch nur gedrosselt, wenn das Licht direkt auf die Netzhaut trifft.

Am besten hilft Ihnen jetzt viel Bewegung an der frischen Luft. Eine spezielle Lichttherapie kann sehr hilfreich sein. Bitte sprechen Sie Ihren Arzt darauf an.


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