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Entzündliche Darmerkrankungen

Reizdarm

Seit einiger Zeit leide ich unter einem Reizdarm. Ich habe oft Bauchschmerzen und abwechselnd Durchfall und Verstopfung. Was kann ich tun?

Eine medikamentöse Behandlung, die Sie ein für alle Mal von Ihren Beschwerden befreit, gibt es nicht. Denn die Ursachen sind meist seelische Belastungen.

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Sie sollten daher bewusst Stress vermeiden und regelmäßig Entspannungsübungen machen.  Führen Sie ein Tagebuch um herauszufinden, in welchen Situationen Ihr Darm empfindlich reagiert. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle.

Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die blähend wirken, wie z. B. Kohl oder Hülsenfrüchte und verzichten Sie auf scharfe Gewürze. Versuchen Sie außerdem festzustellen, ob bestimmte Lebensmittel wie Alkohol, Kaffee oder Milch die Beschwerden verstärken.


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