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Gesunde Ernährung

Verstopfung

Seit über einer Woche hatte ich bereits keinen Stuhlgang mehr. Womit kann das zusammenhängen?

Die Stuhlgangfrequenz ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich: So gilt drei Mal täglich als genauso normal, wie etwa drei Mal wöchentlich. Sollten Sie jedoch tatsächlich seltener Stuhlgang haben, spricht man von einer Verstopfung (Obstipation).

Sie entsteht meistens durch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr, ballaststoffarme Ernährung und zu wenig Bewegung. Stress, sowie der längerfristige Gebrauch von Abführmitteln kann aber ebenso zu einer Verstopfung führen.

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Wenn Sie bereits länger daran leiden, sollten Sie die Ursache gemeinsam mit Ihrem Arzt herausfinden. Denn hinter dem Symptom Verstopfung können sich manchmal auch ernstere Erkrankungen verbergen: Durch eine Ultraschallaufnahme des Bauchraumes, eine Blutuntersuchung oder eine Darmspiegelung kann Ihr Arzt den Beschwerden auf den Grund gehen und Erkrankungen, wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion, Dickdarm- oder Mastdarmkrebs erkennen beziehungsweise ausschließen.

Versuchen Sie doch einmal mit natürlichen Ballaststoffen wie etwa Leinsamen oder Kleie Ihren Stuhlgang zu regulieren. Mehr Bewegung bringt Ihren Darm zusätzlich wieder in Schwung.


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