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Gesunde Ernährung

Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit

Jedes Jahr aufs Neue macht mir die viel beschriebene Frühjahrsmüdigkeit zu schaffen. Was sind eigentlich ihre Ursachen und wie kann ich dieser Trägheit vorbeugen?

Bislang vermutet man, dass eine Kombination von verschiedenen Faktoren für die Frühjahrsmüdigkeit verantwortlich ist.

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Ein überaus wichtiger Faktor ist hierbei das Licht, denn durch den chronischen Lichtmangel, der typisch für unsere Wintermonate ist, bildet unser Körper nicht genügend Serotonin. Das ist ein Botenstoff, der maßgeblich für unsere gute Laune zuständig ist.
Wenn es von ihm nicht genug gibt, sehen uns die Dinge eben etwas trübseliger an. Bewegungsmangel ist ebenfalls ein Faktor, der die Entstehung der so genannten Frühjahrsmüdigkeit begünstigt.

Eine logische Folge zwar, denn wer geht bei schlechtem Wetter schon gerne nach draußen, um Sport zu treiben? Aber genau diese Kombination aus Licht, Frischluft und körperlicher Aktivität beschert unserem Körper jenen Hormoncocktail, den er braucht, um fit zu sein. Dazu kommt noch, dass gerade die Monate März und April nicht sehr wetterbeständig sind.

Sind Sie in dieser Hinsicht sensibel, ist es doppelt so wichtig, dass Sie der Frühjahrsmüdigkeit - im wahrsten Sinne des Wortes - davon laufen.

Natürlich sollten Sie auch ein Auge auf Ihre Nahrung haben: denn  Grundvoraussetzung für ein aktives, gesundes Leben ist die richtige Ernährung. Essen Sie über den Tag verteilt mindestens fünf Portionen frisches Obst oder Gemüse. Auf diese Weise hat Ihr Körper alles was er braucht um wach zu sein.


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