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Harninkontinenz

Vorbeugung

Kann man einer Blasenschwäche vorbeugen?


Ja, das kann man. Das „A und O“ der Prophylaxe ist dabei die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

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Wie ich bereits erwähnte, gibt es zu diesem Zweck spezielle Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung sehr effektiv sind.

Aber auch eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Ballaststoffen und viel frischem Obst und Gemüse bestehen sollte, entlastet die Beckenbodenmuskulatur.

Auch Übergewicht ist hier nicht zuträglich. Versuchen Sie daher, unnütze Pfunde lieber los zu werden.

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