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Migräne

Spannungskopfschmerzen - was tun?

Ich habe häufig Spannungskopfschmerzen. Was kann ich tun, außer Schmerzmittel zu nehmen?

Wenn Spannungskopfschmerzen vor allem an den Schläfen und in der Stirn auftreten, bieten sich Kältebehandlungen an.

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Denn durch Kälte verengen sich die Blutgefäße. Folge: Der Körper setzt eine Gegenreaktion in Gang  und die Blutgefäße erweitern sich. Durch die stärkere Durchblutung werden die Schmerzen gelindert.

Geben sie hierfür Eiswürfel in eine Plastiktüte und wickeln Sie ein Tuch darum. Legen Sie diese Packung ca. eine Minute lang auf die schmerzende Stelle und machen Sie danach etwa drei Minuten Pause. Wiederholen Sie das Ganze drei bis vier Mal.

Bei Schmerzen, die vom Nacken ausgehen, kann dagegen Wärme Linderung bringen. Durch sie entspannen sich die Muskeln und die Durchblutung wird gefördert.


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