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Osteoporose

Laktose-Allergie

Ich habe eine Allergie gegen Laktose und esse daher keine Milchprodukte. Soll ich, um einer Osteoporose vorzubeugen, zu einer Nahrungsergänzung greifen?

Der Verzicht auf Milch und Milchprodukte kann in der Tat zu Calciummangel und somit langfristig zu Osteoporose führen.

Denn diese Lebensmittel decken über 70 Prozent der empfohlenen täglichen Calciumzufuhr. Wenn Sie unter einer Milchzucker-Allergie leiden, sollten Sie daher versuchen, auf Produkte aus Schaf- und Ziegenmilch oder Kamelmilch umzusteigen. Sie haben eine andere Zusammensetzung und werden meist besser vertragen.

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Zusätzlich würde ich Ihnen zu Calcium in Form einer Nahrungsergänzung raten. Am wirkungsvollsten ist ein Produkt, das zudem einen Knochenvitalkomplex aus den Vitaminen D3, C, K1 sowie Kupfer und Zink enthält (Drogeriemarkt). Denn diese Vitamine und Spurenelemente fördern die Aufnahme und Einlagerung des Minerals in die Knochen.


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