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Reisemedizin

Verstopfung auf Reisen

Ich mache jeden Herbst eine längere Busreise und habe dann oft das Problem, dass ich Verstopfung bekomme. Was kann ich dagegen tun?

Viele leiden im Urlaub unter Verstopfung. Denn eine Reise stellt meist einen radikalen Bruch mit den täglichen Lebensgewohnheiten dar.

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Man schläft länger, befindet sich vielleicht in einer anderen Zeitzone und isst ungewohnte Speisen. Hinzu kommt oft der Ekel vor fremden Toiletten. Außerdem ist Reisen meist mit langem Sitzen verbunden. Durch die mangelnde Bewegung wird der Darm dann einfach träge.

Es ist daher wichtig, dass Sie sich auch im Urlaub ausreichend bewegen, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen und vor allem viel trinken. Hilfreich sind auch kreisförmige Massagen rund um den Bauchnabel.


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