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Schlaganfall

Schlaganfallrisiko

Meine Mutter hatte vor einem Jahr einen Schlaganfall, von dem sie sich nur langsam erholt. Kann ich vorbeugend etwas tun, damit es mich nicht irgendwann auch mal erwischt?

Sie können sogar einiges tun. Man geht davon aus, dass jeder Mensch sein persönliches Risiko um bis zu 90 Prozent durch eine gesunde Lebensweise reduzieren kann.

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Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehört z. B. die Ernährung. Meiden Sie tierische Fette, essen Sie viel Obst und Gemüse und trinken Sie Alkohol nur in Maßen.
Verzichten Sie außerdem auf Zigaretten und setzen Sie die Pille ab, sobald Sie die 40 überschritten haben.

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. Wenn er zu hoch ist, sollten Sie zusätzlich zu eventuell notwendigen Medikamenten Sport treiben und ggf. Ihr Gewicht reduzieren.

Versuchen Sie außerdem Stress aus dem Weg zu gehen und lernen Sie eine Entspannungstechnik.


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