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Venenerkrankungen

Wadenkrämpfe

Vor allem nachts habe ich häufig starke Wadenkrämpfe. Ist das gefährlich und was kann ich dagegen tun?

Auch wenn Muskelkrämpfe sehr lästig sein können, sind sie in der Regel harmlos.

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Sie werden durch Stoffwechselveränderungen in den Muskelzellen und Durchblutungsstörungen in den Muskelfasern ausgelöst.
Ursache ist ein gestörter Salz- und Wasserhaushalt. Dies kann z. B. der Fall sein, wenn Sie sich unausgewogen ernähren oder entwässernde bzw. abführende Medikamente einnehmen. Starkes Schwitzen, große Anstrengungen und ungeeignetes Schuhwerk steigern das Risiko.

Nächtliche Wadenkrämpfe treten häufig nach übermäßigem Alkoholgenuss auf.

Um den Krämpfen vorzubeugen, sollten Sie sich ausgewogen ernähren, viel grünes Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte essen und viel trinken. Mineralwasser, Brottrunk, Molke, Apfelsaftschorle und wenn das nicht ausreicht basisches Mineralsalz in Form von Pulver und Tabletten.

Stärken Sie zudem Ihre Muskulatur durch Gymnastik und stramme Spaziergänge.


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