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RATGEBER - Reizmagen

Tipps zur Selbsthilfe

  • Führen eines "Reizmagentagebuchs", um herauszufinden, welche Reize den Magen belasten: Nahrungsmittel, Alkohol, Nikotin, Medikamente oder Stress
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  • Vermeiden von schmerzauslösenden Faktoren wie Stress
  • Erlernen von Entspannungstechniken, um mit dem nicht vermeidbaren Stress besser umgehen zu können
  • Vermeiden von Alkohol, Nikotin und schwerverdaulichen Lebensmitteln (allgemeingültige Diätregeln  für Patienten können nicht erstellt werden, jeder muss selbst herausfinden, welche Nahrungsmittel und Getränke er verträgt und welche nicht)
  • Viel Bewegung an der frischen Luft
  • Lernen, auch die kleinen Freuden des Alltags zu genießen

  • Aktuelle Meldungen

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    © pixabay.com/ geralt

    23.11.2017

    Deutschland im Rückstand bei Digitalisierung des Gesundheitswesens?

    Anfang November wurde wie jedes Jahr das Jahresgutachten des Sachverständigenrates zur Begutachtung der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung an Angela Merkel überreicht.


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    22.11.2017

    Smartphone und dessen Auswirkung auf die Gesundheit

    Knapp 80 Prozent der Deutschen nutzen bereits ein Smartphone regelmäßig.


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    © flickr.com/ Marco Verch

    17.11.2017

    Die Gefahren von vermeintlich attraktiver Kleidung

    Möglichst eng, figurbetonendund sexy – so wünschen sich insbesondere junge Frauen ihre Kleidung.


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    16.11.2017

    Als große Frau mit Mobbing zurechtkommen

    Große Frauen sind selbstbewusst, ihre langen Beine beneidenswert und scheinbar ist ihr einziges Problem, die richtige Kleidung zu finden.


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    13.11.2017

    Kann Melatonin bei einem Jetlag helfen

    Der Urlaub beginnt für viele Deutsche mit einer Reise. In einigen Fällen führt diese Urlauber in eine andere Zeitzone.



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