RATGEBER - Reizmagen

Tipps zur Selbsthilfe

  • Führen eines "Reizmagentagebuchs", um herauszufinden, welche Reize den Magen belasten: Nahrungsmittel, Alkohol, Nikotin, Medikamente oder Stress
  • Vermeiden von schmerzauslösenden Faktoren wie Stress
  • Erlernen von Entspannungstechniken, um mit dem nicht vermeidbaren Stress besser umgehen zu können
  • Vermeiden von Alkohol, Nikotin und schwerverdaulichen Lebensmitteln (allgemeingültige Diätregeln  für Patienten können nicht erstellt werden, jeder muss selbst herausfinden, welche Nahrungsmittel und Getränke er verträgt und welche nicht)
  • Viel Bewegung an der frischen Luft
  • Lernen, auch die kleinen Freuden des Alltags zu genießen

  • Aktuelle Meldungen

    pixabay.com/ RonnyK
    © pixabay.com/ RonnyK

    20.04.2018

    Natürliche Nahrungsergänzung für mehr Gesundheit

    Jeder Mensch sollte sich gesund und ausgewogen ernähren.


    pixabay.com/ Anemone123
    © pixabay.com/ Anemone123

    20.04.2018

    Empfindliche Ohren – Häufige Ursachen für Ohrenschmerzen

    Das Ohr ist ein faszinierendes Organ – so können wir einerseits durch den Hörvorgang mit anderen problemlos kommunizieren und andererseits durch den Gleichgewichtssinn aufrecht stehen und gerade gehen.


    pixabay.com/ sifusergej
    © pixabay.com/ sifusergej

    18.04.2018

    Welches Fitnessstudio ist das richtige für mich?

    Besuch eines Fitnessstudios leistet einen starken Beitrag zur körperlichen Fitness. Wer ausgewogen trainiert, kann hier Muskelaufbau, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperhaltung verbessern.


    pixabay.com/ Tama66
    © pixabay.com/ Tama66

    10.04.2018

    Sicherheit im Straßenverkehr: Unfällen vorbeugen und heil ans Ziel kommen

    Schnell ist es passiert: Ein kurzer Moment der Ablenkung genügt, schon gibt es einen Zusammenstoß oder das Fahrzeug ist von der Fahrbahn abgekommen.


    pixabay.com/ RyanMcGuire
    © pixabay.com/ RyanMcGuire

    10.04.2018

    Muskelaufbau: Was ist ein anaboles Fenster?

    In den Diskussionen zu den Möglichkeiten der Steigerung der Trainingserfolge tauchte in der Vergangenheit ein Begriff sehr häufig auf.



    Newsletter Abbonieren



    Aktuelles Wetter



    Wissen-Gesundheit im Netz

    socials




    loader