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© pixabay / PublicDomainPictures CC0

Wenn es mit der Gewichtsabnahme auf normalem Wege nicht klappt, sind wir versucht, immer mehr ungewöhnliche Wege zu gehen oder nach diesen zu suchen. Eine neue Möglichkeit, die wir Ihnen hier vorstellen wollen, ist die Paleo Diät. Die Vorteile einer Paläo-Diät sind sehr vielseitig angereichert. Vor allem sind die Erfahrungsberichte sehr positiv. Einer der Hauptvorteile einer Paläo-Diät ist ja schließlich der angestrebte Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen. In einer Diät, so sagt man zumindest, wird dem Anwender schnell öde. Man isst schließlich keine Dinge mehr die wirklich schmecken, sondern ist auf Essen angewiesen welches, nicht gerade schmackhaft ist. Daher weichen viele Menschen darauf aus, dass wir zum Beispiel etwas Abwechslung beim Rauchen suchen. Der Tabak hat schließlich keine Kalorien und kann, zumindest aus Sicht der beschränkten Aufnahme von Kalorien, vorübergehend keinen Schaden anrichten. Da man aber dennoch weiß, dass gesundheitliche Schäden vorprogrammiert sind, ist dies keine gute Alternative.

Was versteht man eigentlich unter der Paläo-Diät?

Die Diät wird immer beliebter und das hat auch bestimmte Gründe. Weil sich die Diät nur aus dem Verzehr echter, natürlicher Lebensmittel und dem Verzichten auf verarbeitete Lebensmittel ergeben, ist der Vorteil schon rein aus der empfohlenen Aufnahme der Lebensmittel vorprogrammiert. Dadurch nehmen Sie schon automatisch eine geringere Menge an Kohlenhydraten auf. Der Zucker fällt weg, weil der meist nur in raffinierten Lebensmitteln steckt. Daher können Sie auch praktisch nicht mehr so viele Kalorien mit der Nahrung aufnehmen. Die logische Konsequenz daraus ist, dass Sie Ihr Idealgewicht auch schnell erreichen können.

Die wahren Vorteile der Paläo-Diät

Daraus lassen sich aber auch noch sehr viele Vorteile ableiten, die durchaus auch logisch nachvollziehbar sind. Zumindest braucht man dazu auch kein wissenschaftliches Verständnis zu haben, weil auch der Hausverstand ausreichend für diese Logik ist. Mit der bevorzugten Nahrungsaufnahme über einen längeren Zeitraum kommt es auch zu einer erhöhten Insulinsensitivität. Daraus folgt auch eine verbesserte Herzgesundheit, die mehr Energie freisetzt, die sie zum Beispiel für eine verstärkte körperliche Aktivität nutzen könnten. Damit verbrennen Sie auch weitere Kalorien, die Ihnen in Ihrer Diät helfen können.

Autor: Wissen-Gesundheit Redaktion