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© pixabay / StockSnap CC0

Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten, dann müssen Sie viel mehr tun als sich nur gesund ernähren und sich ab und zu mal bewegen. Sie müssen sich um ihr Wohl und um Ihren Geist kümmern, Arzttermine wahrnehmen, ausreichend schlafen und vieles mehr. All das spielt eine wichtige Rolle, um gesund durch das Leben zu kommen.

Mittlerweile gibt es für alles und für jeden eine App für das Smartphone oder Tablet. Diese können Ihnen dabei helfen alles rund, um Ihre Gesundheit zu managen. Aus diesem Grund haben wir eine Reihe unterschiedlicher Apps für einen gesünderen Lebensstil getestet. In diesem Artikel möchten wir Ihnen die Besten aus dem Jahr 2021 vorstellen.

MyFitnessPal

Es heißt, dass wir täglich in etwa 2000 Kilokalorien zu uns nehmen sollen. Das ist jedoch eine sehr allgemeine Aussage, denn Frauen benötigen weniger Kalorien als Männer und auch das Ausgangsgewicht spielt eine große Rolle.

Die App „MyFitnessPal“ passt die vorgeschriebene Kalorienzufuhr individuell an Ihre spezifischen Fitnessziele an, berücksichtigt Ihre Trainingseinheiten und hilft Ihnen dabei Ihre Ernährung zu dokumentieren. So haben Sie jeden Tag einen genauen Überblick über die aufgenommen und verbrannten Kalorien.

Des Weiteren hat MyFitnessPal eine Datenbank mit mehr als 5 Millionen eingespeicherten Lebensmitteln. Die App lässt sich außerdem mit den meisten Fitness-Apps verbinden und verfügt über einen integrierten Rezept-Importer. Mit Hilfe dessen, Sie alle Wunschrezepte aus dem Internet laden und verfolgen können. Eine weitere positive Eigenschaft der App ist, dass Sie diese mit Apple HealthKit und mit Google Fit koppeln können.

Fitbit Coach

Diese Applikation können Sie kostenlos im Google Playstore und im Apple App-Store herunterladen. Die Fitbit Coach App ist ähnlich wie ein persönlicher Trainer auf Ihrem Smartphone.

Mithilfe der App können Sie Ihre Ziele festlegen und individuelle Trainingspläne, Programme und andere Inhalte zusammenstellen. Das ganze persönliche Programm wird von Ihren Körper- und Gesundheitsdaten gesteuert.

Wie bereits erwähnt ist die App an sich kostenlos. Dennoch müssen Sie eine monatliche Abo-Gebühr bezahlen. Aufgrund der vielen Optionen und Workout-Routinen lohnt sich der Abschluss der Mitgliedschaft. Wenn Sie den Tag alle Ziele erreicht haben, können Sie sich abends mit einem Spielfilm oder einem Spiel im NetBet Österreich Casino Online, belohnen.

Headspace: Meditation & Schlaf

Die Applikation Headspace bietet geführte Meditationen, die dabei helfen können, Stress zu reduzieren, besser in den Schlaf zu finden und einen besseren Fokus zu bekommen. Die App kann Ihre Selbstwahrnehmung erhöhen und bietet Ihnen einen größeren Sinn für Perspektiven. Ihnen wird die Ruhe helfen ein besserer Zuhörer zu werden und Ihren Körper kennenzulernen und zu verstehen.

SleepCycle

Unser Schlaf spielt für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle. Wenn Sie nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen, lässt die Konzentration nach und Sie fühlen sich müde und ausgelaugt. Zu wenig Schlaf hat aber auch Auswirkungen auf unser Herz und auf unseren Blutzuckerspiegel.

Die App Sleep Cycle trackt Ihre Schlafqualität und Ihre Schlafherzfrequenz. Während der ganzen Nacht überwacht die App Ihre Schlafmuster und notiert alle Störungen wie Schnarchen oder Gespräche, die Sie im Schlaf führen. Am Morgen weckt Sie die App in der leichtesten Schlafphase auf, damit Sie sich ausgeruht und bereit für den Tag fühlen.

Autor: Wissen-Gesundheit Redaktion