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© Pixaby / 5132824

Dass es zahlreiche Vorteile mit sich bringt, wenn man regelmäßig Sport treibt, ist schon längst kein Geheimnis mehr: Die Fettverbrennung wird durch den Kalorienverbrauch angekurbelt, das Herz und der Kreislauf werden gekräftigt und auch die Muskelkraft und die Ausdauer werden verbessert. Viele entscheiden sich für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, um die persönlichen Ziele zu erreichen. Allerdings hat man nicht immer Zeit und Lust, um dorthin zu fahren. Flexibler ist man hier mit einem Heimtrainer. Aber welche Gründe sprechen sonst noch für einen Heimtrainer?

1. Effektiv abnehmen mit dem Heimtrainer

Viele kaufen sich einen Heimtrainer in der Hoffnung, damit abnehmen zu können. Dafür ist ein Heimtrainer auch hervorragend geeignet. Der Vorteil hierbei ist, dass bei einigen Geräten auch noch der Muskelaufbau gefördert wird und Muskelmasse den Grundumsatz steigert, wodurch das Abnehmen leichter wird.

2. Die Flexibilität

Das Angebot an Heimtrainern ist ausgesprochen vielseitig: Wer viele Kalorien verbrennen möchte und gleichzeitig auch noch dem Muskelaufbau Beachtung schenken will, entschiedet sich am besten für einen Crosstrainer. Wer lieber die Ausdauer verbessern möchte und währenddessen auch noch eine Menge Kalorien verbrennen möchte, für den ist ein Laufband die richtige Wahl. Wenn der Fokus auf der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur liegt, dann eignet sich dafür ein Fahrradergometer besonders gut. Ein Rudergerät hingegen ist eine gute Wahl, wenn man einen gleichmäßigen Kompromiss aus Kraft- und Ausdauertraining wünscht.

Übrigens: Wenn man sich dafür entscheidet, einen Heimtrainer zu kaufen, sollte man auf einen seriösen Shop setzen, der eine große Auswahl bietet. So kann man beispielsweise bei cardiowelt.de aus einem breiten Angebot den passenden Heimtrainer auswählen.

3. Die gesundheitlichen Benefits

Durch das regelmäßige Training auf dem Heimtrainer profitiert man nicht nur in sportlicher, sondern auch in gesundheitlicher Hinsicht. So wird zum Beispiel das Risiko für zahlreiche Erkrankungen, die aufgrund von Übergewicht entstehen, deutlich verringert. Dazu gehören zum Beispiel Bluthochdruck, Atembeschwerden, koronare Herzerkrankungen, Störungen des Fettstoffwechsels, Diabetes, Gicht, Arthrose und auch Krebs. Selbstverständlich sollte man dabei auch eine ausgewogene Ernährung nicht außer Acht lassen.

4. Schonendes Training

Ein weiterer Vorteil eines Heimtrainers ist, dass ein relativ schonendes Training ermöglicht wird. Vor allem im Vergleich zu den "echten" Sportarten wie beispielsweise Radfahren werden die Gelenke deutlich weniger stark belastet. Auch die Belastungssteuerung ist auf einem Heimtrainer deutlich einfacher, was insbesondere für Anfänger ein großer Pluspunkt ist.

5. Geld sparen

Wenn man sich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio entscheidet, kostet diese jeden Monat eine ordentliche Summe an Geld. Einen Heimtrainer hingegen muss man nur einmal anschaffen und kann so oft man möchte damit trainieren. Die Anschaffung eines Heimtrainers lohnt sich dadurch teilweise schon nach wenigen Monaten, wodurch man im Endeffekt weniger Geld zahlt als bei einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Darüber hinaus vereinen Heimtrainer meist mehrere Funktionen auf einmal.

6. In Ruhe zuhause trainieren

Was ebenfalls für einen Heimtrainer spricht, ist das angenehme Training zuhause. Man kann zum Beispiel während dem Training fernsehen oder auch ein Buch lesen. Dadurch kann man sich die Trainingszeit so angenehm wie möglich gestalten und wird im besten Fall auch noch motiviert, wenn man sich beispielsweise spontan dazu entscheidet, doch noch eine Folge auf dem Heimtrainer anzusehen. Des Weiteren spart man sich auch die Zeit, die man ansonsten für den Hin- und Rückweg ins Fitnessstudio benötigen würde. Somit findet man vielleicht auch mehr Zeit, um im Alltag Sport zu treiben.

Autor: Wissen-Gesundheit Redaktion