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Das hilft gegen Stress

pixabay / geralt © pixabay / geralt

Stress ist heutzutage ein Alltagsleiden, denn viele Menschen werden im Beruf und auch privat sehr stark gefordert. Das hat nicht selten ernste gesundheitliche Konsequenzen, denn wer unter Dauerstress steht, ist anfälliger für Infektionen und Folgeerkrankungen. Vor allem Menschen, die zu Herzproblemen neigen, sollten belastende Situationen unbedingt vermeiden. Außerdem senkt zu starker Druck auf Dauer das Leistungslevel. Die Folgen zeigen sich in Übermüdung und Konzentrationsschwäche. Leistungsschwache Mitarbeiter sind wiederum stressanfälliger. Ein Teufelskreis beginnt.

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Öfter mal abschalten

Die einfachste Methode, dem Stress zu begegnen, sind kleine Auszeiten. Je hektischer der Alltag, desto mehr Pausen sind erforderlich, um die leeren Batterien wieder aufzuladen und einem Burnout vorzubeugen. Hierbei ist Abwechslung sehr wichtig. Welche Aktivität den gewünschten Effekt bringt, ist individuell verschieden. Die einen entspannen am besten bei einem Besuch in der Wellness-Oase, andere wiederum schalten in einem Online-Casino wie NetBet am leichtesten ab. Wer sein Budget von vornherein begrenzt, geht im Casino auch kein Risiko ein, zu viel Geld zu verspielen. Die meisten Menschen zahlen gerne für das kurzweilige Vergnügen und freuen sich, wenn sie hin und wieder eine kleine oder auch größere Summe gewinnen. Ausschlaggebend für dieses Hobby ist zumeist die Flucht aus dem Alltag. Im Online-Casino stehen viele verschiedene Spiele zur Auswahl. Neben Black Jack und Roulette locken vor allem die Slots mit ihrer innovativen Technik. Diese Online-Spielautomaten gibt es mit vielen verschiedenen Themen. Es macht Spaß, verschiedene Varianten auszuprobieren und immer wieder Neues zu entdecken. Ähnlich spannend ist das Gaming. Hierbei handelt es sich nicht um Glücksspiele, sondern um Videogames. Mit viel Geschicklichkeit gelingt es, den Verlauf des Spiels zum eigenen Nutzen zu beeinflussen. Auch Wettkämpfe mit anderen Gamern sind möglich. Darüber hinaus betreiben viele Menschen andere Hobbys zum Herstellen des seelischen Gleichgewichts. Ob beim Surfen, Reiten, Golfen, Kegeln oder Fußball – wichtig ist, dass man mit Spaß bei der Sache ist und dabei seine persönliche Erfüllung findet. Auch Theater- und Kinobesuche sowie romantische Abende im Lieblingsrestaurant sorgen für ein paar entspannte Stunden. Es ist vor allem die besondere Atmosphäre, die Geborgenheit spendet und glücklich macht. Deshalb lohnt sich auch immer wieder ein Ausflug zu außergewöhnlich schönen Orten. Im Winter laden zum Beispiel in vielen Städten Deutschlands Weihnachtsmärkte in ein stimmungsvolles Ambiente.

Stresskiller zum Schlucken

Neben besonderen Erlebnissen beruhigen auch bestimmte Substanzen die Nerven und tragen zu einem allgemein ausgeglichenen Wesen bei. Melisse, Baldrian und Kamille gehören zu den beruhigenden Naturheilmitteln, die es als Tee sowie in Tablettenform zu kaufen gibt. Auch Bäder mit ätherischen Ölen wirken stabilisierend. Sogenannte Adaptogene helfen dem Körper, sich dem Stress besser anzupassen. Zu diesen natürlichen Stoffen gehört zum Beispiel Maca-Pulver. Eine schlaffördernde Wirkung entfaltet das CBD-Öl. Dieses enthält Cannabidiol, eine Substanz aus der Hanfpflanze. Cannabidiol hat nichts mit dem ebenfalls aus Hanf gewonnenen THC zu tun. THC ist in Haschisch und Marihuana enthalten und wirkt stark berauschend. CBD bewirkt genau das Gegenteil. Ein paar Tropfen unter der Zunge beruhigen bei vielen Menschen die Nerven und sorgen für ein wohliges Gefühl der Entspannung.

Fazit: Stress schädigt auf Dauer die Gesundheit. Deshalb ist es sehr wichtig, Stress abzubauen und hektische Situationen zu vermeiden. Spannende und erholsame Freizeitaktivitäten helfen ebenso wie die Einnahme beruhigender Substanzen.

Autor: Wissen-Gesundheit Redaktion

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