News
Wie Sie ihren Körper gesund und fit halten können

Man ist tatsächlich was man isst. Mit einer guten Ernährung alleine werden Sie aber nicht ausreichend für Ihren Körper tätig werden. Es muss die gesamte Balance stimmen. Dazu zählt eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Schlaf. Die soziale Komponente wird dabei oftmals unterschätzt. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen positiv widerfahren.
Nahrungsergänzungsmittel als Mittel zur Leistungssteigerung
Nahrungsergänzungsmittel haben zur Mitte der 1980er Jahre ihren ersten großen Siegeszug in Deutschland erfahren. Mittlerweile sind sie ein fester Bestandteil unseres Lebens. Anfangs nur von Sportlern benutzt, gehören Sie heute praktisch auf Jedermanns Speiseplan. Vorherrschend sind in erster Linie Vitamine und Mineralstoffe in Tabletten-, Pillen- oder Brauseform. Da die Wissenschaft immer auf der Suche nach neuen Produkten ist, wird sie auch dem Wunsch des Kunden gerecht. Das Angebot unterscheidet sich im Vergleich zu den Anfängen gewaltig. Heute können Sie zum Beispiel spezielle Nahrungsergänzungsmittel zur allgemeinen Leistungssteigerung, spezifischen Altersvorsorge oder auch im Bereich der Schmerztherapie finden. Zu den neuesten Errungenschaften des Marktes zählen CBD-Produkte. Auch diese Produkte wurden anfangs belächelt und von der EU zunächst gar nicht zugelassen. Heute haben positive wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrungsberichte aber dazu geführt, dass sie nicht nur in der alternativen Schmerztherapie Anwendung finden. Viele Ärzte schwören auf die Wirkstoffe im CBD. Verdrehte Zigaretten mit bestem CBD-Gras gehören auch zum Sortiment. Der CBD Joint gehört zu den beliebtesten Produkten in diesem Segment. Nahrungsergänzungsmittel haben also die breite Masse der Bevölkerung erfasst und sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken.
Gesunde Basis – Ernährung, Sport und ausreichend Schlaf
Selbst die besten Nahrungsergänzungsmittel können nicht darüber hinwegtäuschen, dass Sie ihrem Körper die Grundessenz hinzufügen müssen, um gesund und fit zu bleiben. Dazu zählen eine gesunde Basiskost, ausreichend sportliche Betätigung und viel Schlaf. Mit viel Gemüse, frischem Obst, wenig Fleisch und einer insgesamt ausgewogenen Kalorienanzahl sind Sie bestens aufgestellt. Wenn Sie während einer harten Arbeitswoche nicht auf acht Stunden tägliches Schlafpensum kommen, dann nutzen Sie das Wochenende für eine zusätzliche Schlafeinheit. Körperliche Aktivität sollten Sie täglich einbauen. Auch hier gilt dem Leitspruch „Einmal ist kein einziges Mal“. Daran sollten Sie sich jede Woche erinnern.
Autor: Wissen-Gesundheit RedaktionWeitere Themen:
- Superfood Datteln – warum sind sie so gesund?
- Dauerkrank nach einer Erkältung? Das unterschätzte Risiko von postviralen Syndromen
- Zappelig oder hochkonzentriert? So zeigt sich ADHS bei Mädchen und Frauen
- Süßes Blut, Licht im Dunkeln & Co.: Beliebte Mücken-Mythen im Check
- Polnische Pflegekräfte – die ideale Lösung für die Betreuung deutscher Senioren
