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© pexels / karolina-grabowska

Einen Schuh spontan wegen seines Aussehens kaufen – das ist wohl jedem schon mal passiert. Und daran ist grundsätzlich auch nichts falsch, allerdings verpassen viele Menschen dadurch die Möglichkeit, sich einen Schuh zu sichern, der ihr Leben besser macht. Dieser darf natürlich trotzdem gut aussehen, er kann aber auch so viel mehr leisten.

Denn Schuhe haben eine große Auswirkung auf die Gesundheit. Wer glaubt, nur beim Sport müsste man spezielles Schuhwerk beachten, der vergisst, wie viel Zeit täglich auf den Beinen verbracht wird. Gelenke, der Rücken, sogar die Atmung – all das kann beeinflusst werden, wenn man den richtigen oder den falschen Schuh wählt. Grund genug, einmal genauer hinzusehen.

Schuhe finden, die zum Anlass passen

Zunächst einmal sollte klar sein, dass unterschiedliche Situationen auch unterschiedliche Schuhe verlangen. Ein Schuh für eine lange Wanderung ist nicht ideal für eine Trainingssession mit Gewichten und ein Schuh für Sprints ist nicht ideal für den Alltag. Wer die Möglichkeit hat, sollte sich daher unbedingt fachlich beraten lassen.

Besonders wichtig ist die Beratung bei Schuhen für folgende Tätigkeiten:

• Lauftraining
• Outdoor-Bewegung
• Arbeitsschuhe
• Leistungssport

Marken wie MBT haben sich sogar darauf spezialisiert, ihre Schuhe so zu gestalten, dass sie gesundheitlichen Problemen entgegenwirken. Gleichzeitig gibt es viele verschiedene Modelle und Designvarianten, so dass nicht behaupten werden kann, bei „gesunden Schuhen“ müssten Abstriche im Aussehen gemacht werden.

Schuhe finden, die zur Person passen

Der Anlass allein reicht noch nicht, um eine Kaufentscheidung zu treffen. Logischerweise muss erst einmal realistisch eingeschätzt werden, wie viel Zeit mit den einzelnen Aktivitäten verbracht wird. Oftmals unterschätzen Menschen nämlich, wie viel Zeit sie für bestimmte Situationen brauchen und somit auch, wie sehr sich diese auf ihre Gesundheit auswirken können.

Zu den typischen Beispielen gehören Jobs, bei denen sich viel bewegt wird. Während Kellner, Briefträger und Krankenpfleger meist wissen, dass sie viel auf den Beinen sind, können Verkäufer, Lagerarbeiter oder Friseure schon mal glauben, sie hätten einen „normalen“ Arbeitsalltag. In Wahrheit sollten auch diese Berufsgruppen dringend auf hochwertige Schuhe setzen. Nur weil man die Bewegung nicht in einem Fitnessstudio durchführt, heißt das nicht, dass es sich nicht um eine sportliche Aktivität handeln kann.

Das gegenteilige Beispiel: Menschen, die ihre Bewegung überschätzen. Ihnen geschieht es häufig, dass sie sich so wenig bewegen, dass sie Rücken- und Gelenkschmerzen entwickeln. Wenn sie dann auch noch schlechtes Schuhwerk besitzen, das ihnen die wenige Bewegung erschwert, entsteht ein Teufelskreis. Somit bleibt festzuhalten: Jeder sollte seine Alltagsbewegung realistisch einschätzen, um den passenden Schuh zu finden.

Schuhe finden, die lange halten

Zu guter Letzt sollten Schuhe lange halten. Die Haltbarkeit hängt unter anderem davon ab, ob der Schuh auch wirklich passend zur Aktivität gewählt wurde. Wer mit einem Schuh für Hochleistungssport täglich über Asphalt läuft oder Wanderungen durch feuchte Gebiete macht, der wird sehr schnell feststellen, dass ein Neukauf ansteht.

Um lange etwas von einem guten Schuh zu haben, müssen zwei Faktoren optimiert werden: die Qualität und die Pflege. Wer Schuhe für bessere Gesundheit kauft, der greift meist tiefer in die Tasche. Davor sollte man auf keinen Fall zurückschrecken, denn es lohnt sich. Aber das heißt auch, dass man die Schuhe entsprechend behandeln sollte.

Ein teurer Neuwagen wird auch intensiver gepflegt als eine alte Klapperkiste. Also darf man mit einem hochwertigen Schuh behutsamer umgehen als mit alten Schlappen. Ein Schuh sollte nur für die Aktivität genutzt werden, für die er entwickelt wurde, er muss regelmäßig gereinigt werden und das am besten mit speziellen Reinigungsmitteln. Am Ende des Tages bringen diese Maßnahmen aber nur etwas, wenn man vom Spezialisten kauft – Verarbeitung und Material müssen hochwertig sein, damit die Schuhe lange halten und die positiven Effekte für die Gesundheit auf Dauer genossen werden können.

Autor: Wissen-Gesundheit Redaktion