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© Michelle_Raponi

Egal, ob Wellness- oder Aktivurlaub: Der Faktor Entspannung steht bei vielen Menschen ganz weit oben auf der To-Do-Liste rund um die schönsten Wochen des Jahres. Leider zeigt sich hin und wieder, dass es schwierig sein kann, Ruhe zu finden und die inneren Batterien aufzuladen. Häufig sorgt bereits eine hektische Planung dafür, dass der Blutdruck steigt und die Vorfreude nicht wirklich genossen werden kann.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass es nicht grundsätzlich schwer ist, die Basis für mehr Entspannung während der Ferien zu schaffen. Egal, ob während einer Single-Reise, als Paar oder mit der ganzen Familie: Die folgenden sieben Tipps können dabei helfen, einen Gang zurückzuschalten und alles optimal vorzubereiten.

Selbstverständlich gibt es niemals eine hundertprozentige Garantie dafür, dass am Ende alles glatt läuft. Wer jedoch für sich weiß, dass er alle Vorkehrungen getroffen hat, kann sich oft noch ein wenig besser auf das Abenteuer „Urlaub“ einlassen – unabhängig davon, ob sich das gebuchte Domizil in Deutschland oder am anderen Ende der Welt befindet.

Tipp Nr. 1: Bequeme Schuhe

Zugegeben: Möglicherweise handelt es sich hierbei um einen Tipp, der nicht direkt in den Fokus rückt, wenn es darum geht, für mehr Entspannung im Urlaub zu sorgen.

Aber: All diejenigen, die in der Vergangenheit unter Blasen, Abschürfungen und Ähnlichem gelitten haben und gleichzeitig vorhatten, Sightseeing Highlights zu besuchen, wissen, wie einschränkend Beschwerden dieser Art sein können.

Umgekehrt sind Touristen, die passende Einlagen für Schuhe und das dazugehörige, bequeme Schuhwerk dabei haben, hier klar im Vorteil. Immerhin wäre es schade, wenn Ausflüge aufgrund von Schmerzen verschoben werden müssten. Besonders praktisch ist es in diesem Zusammenhang, dass sich viele moderne Einlagen mit unterschiedlichen Schuhvarianten kombinieren lassen. Hier ist es vollkommen egal, ob es darum geht, elegante oder sportliche Schuhe entsprechend auszustatten: Die Möglichkeiten sind häufig vielseitiger als zunächst gedacht.

Tipp Nr. 2: Ersatzkleidung für mehr Flexibilität

Egal, ob im Rahmen eines 5 Sterne Superior Hotel Urlaubs oder in der klassischen Ferienwohnung: Zahlreiche Touristen legen heutzutage großen Wert darauf, flexibel zu bleiben. Hierbei kann es sich als Vorteil erweisen, zum Beispiel lieber mindestens ein elegantes Kleid mehr einzupacken. Dies gilt vor allem dann, wenn sich der Urlaub über einen Zeitraum von mehr als einer Woche erstreckt.

Ansonsten können etwaige Verschmutzungen für schlechte Stimmung sorgen. Und wer möchte schon auf ein Abendessen in einem wunderschönen Restaurant verzichten, weil er sich dazu entschlossen hat, mit Hinblick auf seine Garderobe Kompromisse einzugehen?

Tipp Nr. 3: Aktivitäten vor Ort im Vorfeld planen

Stress ist ungesund und kann depressiv machen. Dementsprechend erklärt es sich von selbst, warum es sinnvoll ist, ihn am besten von vornherein in vielen Bereichen des Lebens zu vermeiden – unter anderem im Urlaub. Mit diesem Grundgedanken im Hinterkopf bietet es sich an, die Erlebnisse, die am Urlaubsort ganz weit oben auf der To-Do-Liste stehen sollen, bereits zuhause festzulegen.

Auf diese Weise lassen sich Diskussionen vor Ort oft gut umgehen. Klar: Die Liste an Ausflügen, die in diesem Zusammenhang erstellt wird, ist nicht zwangsläufig in Stein gemeißelt. Sie bietet jedoch eine verlässliche Struktur, auf der es möglich ist, aufzubauen.

Tipp Nr. 4: Koffer vorpacken

Für manche gehört das Kofferpacken und die mit ihm verbundene Vorfreude zur perfekten Vorbereitung auf den Urlaub dazu. Andere werden bereits nervös, wenn sie daran denken, dass es bald wieder an der Zeit ist, alle Klamotten so zu verstauen, dass „alles irgendwie passt“.

Um hektischen Situationen bestmöglich vorzubeugen, bietet es sich an, etwa eine Woche vor dem Start in die „schönsten Wochen des Jahres“ alles vorzupacken. Hierbei zeigt sich dann unter anderem schnell, ob der Koffer groß genug ist oder ob es gegebenenfalls ratsam ist, das ein oder andere Kleidungsstück wieder herauszunehmen.

Ein Detail, das es in diesem Zusammenhang zu berücksichtigen gilt, ist der Umstand, dass viele Fluggesellschaften zusätzliche Gebühren verlangen, wenn die aufgegebenen Gepäckstücke zu groß oder zu schwer sind. Hier bietet es sich an, im Vorfeld zu erfragen, welche Grenzen gelten.

Tipp Nr. 5: Die perfekten Flugzeiten wählen

Vorweg: Welche Flugzeiten „perfekt“ sind, ist zu einem großen Teil von der persönlichen Einstellung eines jeden Touristen abhängig. Wer nachts beziehungsweise frühmorgens startet, kann sich oft sicher sein, noch einen großen Teil des Tages am Urlaubsort vor sich zu haben. Umgekehrt ist mit frühen Flügen natürlich auch ein frühes Aufstehen verbunden.

Wer später fliegt, kommt hingegen oft erst zum Abendessen in seinem Hotel an. Hierbei gilt es, selbst abzuwägen, welche Variante die bessere ist. Und selbstverständlich sollte in diesem Zusammenhang zudem der Preis berücksichtigt werden. Spätere Flüge sind oft etwas günstiger. Es gibt jedoch auch Ausnahmen.

Tipp Nr. 6: Eine kleine (und vollständige) Reiseapotheke

So gut wie jeder, der im Urlaub schon einmal krank war, weiß, wie beruhigend es sein kann, sich auf die Medikamente aus seiner eigenen Reiseapotheke verlassen zu können. Alternativ wäre es natürlich möglich, sich seine Arznei am Urlaubsort zu kaufen. Aber ist diese überhaupt verfügbar? Welche Voraussetzungen müssen für den Kauf erfüllt sein? Und braucht es ein Rezept?

Fragen (und Herausforderungen) wie diese lassen sich gut umgehen, indem Reisende die Medikamente, die ihnen wichtig sind, einfach mitnehmen.

Zusatztipp: Wer seine Reiseapotheke vergleichsweise selten nutzt, kann gut beraten sein, das Ablaufdatum der verschiedenen Artikel zu kontrollieren. Immerhin sind unter anderem Hustensaft und Co. nicht für immer haltbar.

Tipp Nr. 7: Schon zu Hause an die Mobilität am Ferienort denken

Ein Mietwagen vor Ort bietet Urlaubern viele Vorteile. Immerhin ist es auf seiner Basis möglich, weitestgehend stressfrei von A nach B zu gelangen. Heutzutage gibt es viele Mietstationen, die international vertreten sind und bei denen es möglich ist, Buchungen bequem von zuhause aus vorzunehmen.
Der Vorteil: Die Urlauber können sich sicher sein, dass das Mietwagenmodell, das sie bevorzugen, nach der Buchung auch tatsächlich für sie reserviert ist.

Eine wunderbare Möglichkeit, Stress bereits kurz nach dem Aussteigen aus dem Flugzeug vorzubeugen!

Fazit

Die obigen Abschnitte zeigen, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, Stress im Urlaub zu vermeiden. Parallel dazu dürfte es sich lohnen, sich mit sich selbst und seinem eigenen Stresslevel auseinanderzusetzen.

Wer es hier schafft, auf sein Bauchgefühl zu hören und ehrlich zu sich selbst zu sein, kann ideale Voraussetzungen dafür schaffen, dass einem erholsamen Urlaub nichts im Wege steht. Und wer weiß? Vielleicht sind es genau die Details, die früher noch als „Kleinigkeiten“ bezeichnet wurden, die letztendlich dafür sorgen, dass die Ferien in diesem Jahr doch noch ein klein wenig „perfekter“ werden?

Diejenigen, die dann frisch erholt aus dem Urlaub kommen, könnten – ihrer Gesundheit zuliebe – versuchen, die gefundene Ruhe noch so lange es geht in den Alltag zuhause zu integrieren.

Autor: Wissen Gesundheit - Redaktion