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© pexels / pixabay

Fitnessstudios sind ein Ort, an dem Menschen trainieren, entspannen und sich auf ihre persönlichen Ziele konzentrieren können. Doch wie überall, wo viele Menschen zusammenkommen, gibt es ungeschriebene Regeln, die den respektvollen Umgang miteinander gewährleisten. Um Ärger zu vermeiden und das Beste aus dem Training herauszuholen, sollten diese Do’s and Don’ts im Studio beachtet werden.

 

Do’s: So machst du alles richtig

1. Geräte nach der Nutzung reinigen
Niemand möchte in den Schweiß seines Vorgängers greifen. Egal, ob das Fitnessstudio mit ausgezeichneten Geräten wie die von Best Buy Fitness bestückt ist, oder andere Geräte hat, es ist essentiell, Geräte wie Hantelbänke oder Cardio-Maschinen nach der Nutzung abzuwischen. Viele Studios stellen Desinfektionsmittel und Tücher bereit – nutze sie!

2. Aufräumen gehört dazu
Räume Gewichte, Hanteln und Matten nach deinem Training wieder zurück an ihren Platz. Es spart anderen Mitgliedern Zeit und hält das Studio ordentlich.

3. Angemessene Kleidung tragen
Trage funktionelle, saubere Sportkleidung. Sie sollte bequem sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Schuhe mit sauberer Sohle sind ein Muss, um die Geräte nicht zu beschädigen und Verletzungen zu vermeiden.

4. Höflich fragen und kommunizieren
Möchtest du Geräte oder Hanteln benutzen, die gerade besetzt sind? Frag höflich, ob du mit trainieren kannst, statt ungeduldig daneben zu stehen. Meistens sind andere Mitglieder offen für Wechseltraining.

5. Kopfhörer statt Lautsprecher
Musik ist eine großartige Motivation, aber bitte höre sie nur über Kopfhörer. Nicht jeder teilt deinen Musikgeschmack, und der Trainingsbereich sollte für alle angenehm bleiben.

 

Don’ts: Diese Fehler solltest du vermeiden

1. Geräte blockieren
Wenn du eine Pause machst, lass das Gerät für andere frei. Auf deinem Smartphone zu scrollen oder lange Gespräche am Gerät zu führen, ist ein absolutes No-Go.

2. Übermäßige Lautstärke vermeiden
Ein konzentriertes „Training-Mode“-Grunzen ist okay, aber vermeide übertriebene Geräusche oder das laute Fallenlassen von Gewichten. Das kann nicht nur störend sein, sondern auch Schäden an den Geräten verursachen.

3. Keine Rücksicht auf Hygiene
Ohne Handtuch zu trainieren, ist nicht nur unhygienisch, sondern auch respektlos gegenüber anderen. Pack dein Handtuch ein und lege es unter, wo immer du sitzt oder liegst.

4. Blicke und Kommentare
Starre andere Mitglieder nicht an und kommentiere weder ihre Übungen noch ihre Körper. Fitnessstudios sollten ein sicherer Raum sein, frei von unangenehmen Blicken oder Bemerkungen.

5. Überfüllung von Spiegelbereichen
Spiegel dienen der Trainingskontrolle, nicht für Selfies oder als Ort, um sich minutenlang zu bewundern. Halte dich nicht länger als nötig davor auf, damit andere sie ebenfalls nutzen können.

Respekt schafft Motivation

Ein harmonisches Miteinander ist der Schlüssel für ein positives Trainings-Erlebnis. Mit kleinen Gesten der Rücksichtnahme – wie dem Aufräumen von Gewichten oder der Nutzung eines Handtuchs – trägst du nicht nur zur Ordnung, sondern auch zur guten Atmosphäre im Studio bei. Indem du die Do’s beherzigst und die Don’ts vermeidest, wird dein Training nicht nur effektiver, sondern auch angenehmer für alle.

Also, pack deine Tasche und trainiere mit Stil – für dich und für andere!

Autor: Wissen-Gesundheit Redaktion