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Sport in Kälte?
Aus Angst vor Unterkühlung und aus Angst, die Bronchien zu schädigen, vermeiden es viele Freizeitsportler, bei einsetzender Kälte ihrem Sport weiter nachzugehen. Diese Vorsichtsmaßnahme muss aber nicht unbedingt nötig sein, erklärte die Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin. Vielmehr ist sogar Leistungssport bei sehr kalten Außentemperaturen möglich, wenn ein paar Regeln beachtet werden. | ||
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Die Atemwege sollten allerdings nicht unbedingt zu starker Kälte ausgesetzt werden. Hier besteht die Gefahr der Reizung. Es hilft ein Anwärmen und Anfeuchten der Atemluft, in dem man mit der Nase einatmet und die Nase mit einem Schal schätzt. Vorsichtig sollten bei Sport in der Kälte nur ältere Menschen und Menschen mit Belastungsasthma und Herzkrankheiten sein. Mit einem Aufwärmprogramm dürfen aber auch sie sportelnd bei Kälte ins Freie. Autor: Beatrice Wagner; Stand: 26.10.2005