Thema der Woche
Montags müde?
© pixelio.de (Michael Mertes (Aristillus))
Wenn am Montagmorgen der Wecker klingelt, fällt vielen Menschen das Aufstehen besonders schwer. Oft ist man zum Start der Woche matt, müde und nur mäßig motiviert. Vor allem jüngere Menschen stehen unter der Woche früh auf und gehen dann abends aber spät ins Bett. Dadurch entsteht ein Schlafmangel, den man am Wochenende dann durch langes Schlafen ausgleichen möchte. Am Sonntagabend ist man dann sehr ausgeruht, schläft deswegen schlecht ein und das führt am Montagmorgen zu einer Art Wochenend-Jetlag.
Unsere Tipps: Unter der Woche sollte man zu regelmäßigen Zeiten ins Bett gehen und diesen Rhythmus am besten auch am Wochenende weitgehend beibehalten. Also höchstens zwei Stunden später als sonst üblich aufstehen. Am Montagmorgen sollte man dann auf alle Fälle ohne Hektik frühstücken. Also rechtzeitig aufstehen und schon morgens viel Tageslicht tanken.
Autor: Wissen Gesundheit-Redaktion; Quelle: Wort und Bild
Weitere Themen:
- Sicherheit auf Knopfdruck: Welche Hausnotruf-Varianten existieren und wie die Beantragung abläuft
- Lipödem erkennen: Typische Warnsignale und der entscheidende Unterschied zu Übergewicht
- Im Alter zu Hause bleiben: Wie Familien passende Unterstützung organisieren
- Training und Regeneration: Warum Erholung genauso wichtig ist wie Bewegung
- Wie funktioniert Augenlasern und für wen ist es geeignet?
© Wissen Gesundheit GmbH
Die auf unserer Homepage für Sie bereitgestellten Gesundheits– und Medizininformationen
dürfen nicht als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch approbierte
Ärzte angesehen werden. Lesen Sie bitte unsere allgemeinen Nutzungsbedingungen.
