Thema der Woche
Durchschlafstörungen bei Temperaturschwankungen
© aboutpixel.de (Sebastian Thanner)
Diese doch recht ausgeprägten Temperaturschwankungen der letzten Tage raubt so Manchem den Schlaf in Form von Ein- und Durchschlafstörungen.
Jetzt aber bitte nicht gleich zur Schlaftablette greifen, sondern erst schlafhygienische Maßnahmen ergreifen.
Unser Tipp: Dazu gehören regelmäßige Zubettgeh- und Aufstehzeiten, auch am Wochenende, wenn Mittagsschläfchen, dann nicht länger als 20 Minuten, keine späten und schweren Mahlzeiten und keine sportlichen Aktivitäten am Abend. Hilft das nicht, sollten Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Autor: Wissen Gesundheit-Redaktion
© Wissen Gesundheit GmbH
Die auf unserer Homepage für Sie bereitgestellten Gesundheits– und Medizininformationen
dürfen nicht als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch approbierte
Ärzte angesehen werden. Lesen Sie bitte unsere allgemeinen Nutzungsbedingungen.
