Thema der Woche
Aufwärmen vor dem Sport
Sportliche Großereignisse wie die Fußball EM oder die olympischen Spiele motivieren Viele für eigene sportliche Aktivitäten. Ist absolut o.k. Damit es aber nach dem Neustart nicht schmerzhaften Zerrungen oder Überdehnungen kommt, sollte aufgewärmt werden.
Dadurch wird die Muskulatur gut durchblutet, Sehnen und Bänder werden vorbereitet, Gelenke mobilisiert und der Kreislauf kommt in Schwung. Es gibt spezielle Aufwärmübungen und man kann auch einfach nur langsam mit z.B. dem Laufen beginnen.
Autor: Wissen Gesundheit - RedaktionWeitere Themen:
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