Thema der Woche

Noch ein Aufbautag

Heute dürfen Sie schon leicht verträgliche Blattsalate, Gemüse (z. B. Möhren) und natürlich wieder Gemüsesuppe zu sich nehmen. Und damit Sie auch heute durchhalten, hier einmal die Regeln für ein gesundes und bewusstes Essen:

nur kleine Portionen essen

jeden Bissen genießen und ausschmecken

langsam essen (möglichst nach jedem Bissen Gabel weglegen)

Gabel weglegen, wenn Sie satt sind (Löffel natürlich auch)

frische und natürliche Zutaten

noch nichts Schwerverdauliches (kein Fleisch, kein Hartkäse, nichts Frittiertes)

Mehr über das Fasten auf wissen-gesundeit.de/Fasten und www.facebook.com/FastenmitDrGerhardt

Autor: Wissen Gesundheit-Redaktion

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