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Thema der Woche

Machen Sie Ihre Beine fit für die kalte Jahreszeit!

Gerade im Winter sollten Sie Ihren Venen Gutes tun. Massieren Sie Ihre Beine beim Duschen sanft mit einem Massagehandschuh. Regen Sie Kreislauf und Durchblutung an mit einer kurzen kalten Beindusche von unten nach oben. Sportarten, wie Walking, Ski-Langlauf, Wandern und Radfahren kräftigen das Bindegewebe. Hierbei unterstützt die Bewegung der Wadenmuskeln die Venenfunktion. 15 Minuten strammes Gehen am Tag reichen schon aus.

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Sollten Sie lange Autofahrten absolvieren, legen Sie mindestens alle zwei Stunden eine Pause ein und „vertreten“ sich die Beine. Wenn Sie lange Zeit sitzen, etwa am Arbeitsplatz, bewegen Sie hin und wieder Ihre Füße. Außerdem sollten Sie darauf achten,  besonders bequemes Schuhwerk zu tragen, genügend zu trinken und Übergewicht zu vermeiden.

Autor: Wissen Gesundheit-Redaktion

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