Schlafstörungen
Wieviel Schlaf ist normal?
Stimmt es, dass acht Stunden Schlaf normal sind? Ich bin immer erst nach neun bis zehn Stunden ausgeschlafen.
Die Regel vom Acht-Stunden-Schlaf trifft nur auf die wenigsten Menschen zu. weiterMittagsschlaf
Stimmt es eigentlich, dass der Mittagsschlaf gesund ist?
Klares Ja. Mittlerweile wird das gesundheitsfördernde Nickerchen im Büro von Wissenschaftlern sogar gefordert. Leider ist es aber so, dass nur ganz vereinzelt sich die Menschen trauen, das auch laut zu sagen. weiterSchlafprobleme nach Langstreckenflüge
Ich bin Stewardess und fliege Langstrecken. Seit kurzem habe ich Schlafprobleme. Was kann ich tun?"
Viele Menschen haben bei Flügen in eine andere Zeitzone Probleme mit der Umstellung. weiterSchlaftabletten
Seitdem ich weniger Stress habe, schlafe ich schlechter, darf ich da eine Schlaftablette nehmen?
Zu bestimmten Zeiten wie z. B. bei schlechtem Wetter, im Winter ganz allgemein oder auch beim Eintritt ins Rentendasein werden die Aktivitäten des täglichen Lebens weniger. weiterSchlafstörungen beheben ohne Tabletten
Schon seit Monaten leide ich unter Schlafstörungen. Tabletten möchte ich aber nicht schlucken. Was kann ich tun?
Fast jeder schläft mal schlecht, was noch kein Grund zur Beunruhigung ist. weiterSchlafmittel
Ich bin seit Wochen sehr nervös und kann nur schlecht einschlafen. Nun hat mir mein Arzt ein Schlafmittel verschrieben. Wie lange kann ich ein solches Medikament bedenkenlos einnehmen?
Die „Schlafstörung“ ist keine Diagnose, sondern eine Beschwerde und es gilt die Ursache zu finden und dann zu behandeln. weiterSchlafstörungen
Ich leide seit ein paar Wochen an massiven Schlafstörungen. Ich fürchte mich mittlerweile sogar ins Bett zu gehen, weil ich entweder nicht durch- oder einschlafen kann. Wissen Sie Rat?
Hinter einer Schlafstörung können sich ganz unterschiedliche Gründe verbergen. weiterSchlafstörungen bei Stress
Ich befinde mich zurzeit in einer sehr stressigen Prüfungsphase und kann mich einfach nicht entspannen. Besonders das Ein- und Durchschlafen fällt mir schwer. Haben Sie einige Tipps, wie ich das in den Griff bekommen kann?
Gerade in Prüfungsphasen sind eigene Rituale, die den Tag strukturieren und somit auch disziplinieren, wichtig: Also schaffen Sie sich eine feste Ordnung. Stehen Sie zur gleichen Zeit auf und versuchen Sie auch ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. weiter
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