Glossar
Lichttherapie
Die Lichttherapie ist geeignet für Menschen, die in den Herbst- und Wintermonaten zur so genannten Winterdepression (saisonale) neigen.
Denn dieses spezielle Licht erhöht die Konzentration des Botenstoffs Serotonin im Gehirn, welches stimmungsaufhellend wirkt.
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Zur Durchführung der Lichttherapie sollten Sie sich täglich etwa eine halbe bis dreiviertel Stunde vor einen speziellen Lichtapparat setzten, der die Lichtverhältnisse eines hellen Frühlingstages imitiert. Die Lichtintensität beträgt etwa zwischen 2.500 und 10.000 Lux. In der Netzhaut des Auges werden dann die Lichtreize in Nervenimpulse umgewandelt und dadurch kommt es zu dem erwünschten, antidepressiven Effekt. Da diese Art der Therapie keine Nebenwirkungen mit sich bringt, ist sie durchaus zu empfehlen.
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