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RATGEBER - Haut

Durchblutung nährt die Haut

Es muss nicht immer nur Sport sein, um der Haut auf die Sprünge zu helfen. Um die Durchblutung zu fördern, den Zufluss von Sauerstoff und damit den Nährstofftransport sowie den Abtransport von Stoffwechselprodukten aus der Haut zu steigern, gibt es auch Wege ohne Anstrengung.

Gönnen Sie sich zum Beispiel ab und zu eine Massage, die neben der Durchblutung auch das Lymphsystem anregt, das für die Abwehr von Erregern wichtig ist.

Auch Wärme fördert die Durchblutung und öffnet die Poren. Sport, Sauna und heiße Bäder steigern das Schwitzen, wobei der Körper Wasser von innen durch die Haut drückt und sie so wieder befeuchtet.

Anschließend heißt es aber immer: viel Wasser trinken.

Das Immunsystem stärken auch Wechselbäder nach Kneipp: Der kalte Wasserguss lässt die Blutbahnen sich zusammenziehen, das warme Wasser öffnet sie wieder. Nicht nur die Haut fühlt sich hinterher weich und warm an – die Körperabwehr lässt sich bei häufiger Anwendung auch durch das schmuddeligste Wetter nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringen.

Weitere Maßnahmen sind reinigende Heilerdemasken, aber dabei die anschließende Behandlung mit Naturölen wie zum Beispiel Jojobaöl oder Nachtkerzenöl nicht vergessen (mehr zur Heilerde unter "Was hat es eigentlich mit Heilerde auf sich? " ).

Heilend und nährend für die Haut sind auch Fangobäder oder -packungen, Bodywraps, bei denen die Haut unter Luftausschluss so in Folien verpackt wird, dass aufgetragene Nährstoffe besonders gut durch die besser durchblutete Haut eindringen sollen, sowie die Thallasso-Therapie, die Nährstoffe und Mineralien aus dem Meer für Bäder, Massagen, Peelings oder auch Bodywraps nutzt.

Denn die Herkunft aus dem Meer kann der Mensch auch nicht nach Millionen von Jahren leugnen – der ideale Mineralspiegel des Körpers ist dem des Meerwassers verwandt.

Ayurveda schließlich ist eine alte indische Heilkunst, bei der die Haut als „Spiegel der Seele“ gilt. Entsprechende Sorgfalt wird ihr daher zuteil. Massagen mit Ölen der Nachtkerze, Jojoba, Wildrose oder Mandel, Kompressen mit Süßholzsud oder Reinigung mit Milch, Hamamelis- oder Orangenblütenwasser stehen im Mittelpunkt der ayurvedischen Hautpflege.