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RATGEBER - Reizmagen

Tipps zur Selbsthilfe

  • Führen eines "Reizmagentagebuchs", um herauszufinden, welche Reize den Magen belasten: Nahrungsmittel, Alkohol, Nikotin, Medikamente oder Stress
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  • Vermeiden von schmerzauslösenden Faktoren wie Stress
  • Erlernen von Entspannungstechniken, um mit dem nicht vermeidbaren Stress besser umgehen zu können
  • Vermeiden von Alkohol, Nikotin und schwerverdaulichen Lebensmitteln (allgemeingültige Diätregeln  für Patienten können nicht erstellt werden, jeder muss selbst herausfinden, welche Nahrungsmittel und Getränke er verträgt und welche nicht)
  • Viel Bewegung an der frischen Luft
  • Lernen, auch die kleinen Freuden des Alltags zu genießen

    • Aktuelle Meldungen

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    © pixabay / JerzyGorecki

    20.02.2020

    Die Hautalterung vorbeugen – 5 Tipps für ein wirksames Anti-Aging-Programm!

    Jeder Mensch wünscht sich auch im Alter einen strahlend schönen und ebenmäßigen Teint der Haut.


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    19.02.2020

    Die Lymphdrainage – medizinische Massage gegen schmerzhafte Schwellungen

    Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern.


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    17.02.2020

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    Botox ist den meisten Menschen vor allem aus dem Bereich der kosmetischen Medizin bekannt.


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    15.02.2020

    Können Boxspringbetten gegen Rückenschmerzen helfen?

    Wer kennt das nicht: Eine ungelenke Bewegung beim Aufwachen und im selben Moment spürt man schon den Rücken.


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    14.02.2020

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    Die meisten Menschen in Deutschland sind in der gesetzlichen Krankenversicherung, auch abgekürzt GKV genannt.


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