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RATGEBER - Reizmagen

Tipps zur Selbsthilfe

  • Führen eines "Reizmagentagebuchs", um herauszufinden, welche Reize den Magen belasten: Nahrungsmittel, Alkohol, Nikotin, Medikamente oder Stress
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  • Vermeiden von schmerzauslösenden Faktoren wie Stress
  • Erlernen von Entspannungstechniken, um mit dem nicht vermeidbaren Stress besser umgehen zu können
  • Vermeiden von Alkohol, Nikotin und schwerverdaulichen Lebensmitteln (allgemeingültige Diätregeln  für Patienten können nicht erstellt werden, jeder muss selbst herausfinden, welche Nahrungsmittel und Getränke er verträgt und welche nicht)
  • Viel Bewegung an der frischen Luft
  • Lernen, auch die kleinen Freuden des Alltags zu genießen

    • Aktuelle Meldungen

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    © Pixabay / Kjerstin_Michaela CC0

    14.11.2018

    Pille absetzen – Freie Bahn für Pickel!?

    Hormone – so klein und doch haben sie schon in geringsten Mengen große Wirkung auf unseren Körper.


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    13.11.2018

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    Wie sehr der Mensch auf die Luft und Atmung angewiesen ist, zeigen schon diverse Redewendungen, die in der deutschen Sprache verankert sind.


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    12.11.2018

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    Wissen ist Macht. Das gilt im Besonderen für gesundheitliche Zusammenhänge und hilft nicht zuletzt, sich gegen Läusemythen zu wappnen.


    Pixabay / skeeze CC0
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    09.11.2018

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    © Fotolia / carol_anne

    01.11.2018

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    Schon seit Jahren wird Hyaluronsäure zu medizinischen Zwecken eingesetzt.


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