RATGEBER - Rheuma
Fünf goldene Tipps für Menschen mit rheumatoider Arthritis
- Überanstrengen Sie sich nicht an schmerzfreien Tagen: Die Entzündungsbereitschaft steigt durch Erschütterungen. Dies müssen Sie möglicherweise mit verstärkten Rheumaschmerzen büßen.
- Planen Sie vorab Pausen ein: Ein regelmäßiges Abwechseln von Arbeit und Erholung ist wichtig für Sie.
- Nehmen Sie Hilfe an: Fragen Sie von sich aus auch Freunde und Nachbarn um kleine Hilfestellungen.
- Machen Sie es sich nicht unnötig schwer: Benutzen Sie Alltags- und Funktionshilfen, z.B. Schlüssel mit langen Hebeln oder Besteck mit verdickten Griffen, und dies nicht erst, wenn die Deformierung der Gelenke schon da ist.
- Bleiben Sie aktiv: Tägliche Bewegungsübungen helfen, den Bewegungsapparat zu kräftigen und Gelenke mobil zu erhalten. Wie viel und welche Gymnastik, muss individuell entschieden werden.
Wichtig ist, dass Sie mitarbeiten und die Übungen regelmäßig durchführen.
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