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RATGEBER - Rückenschmerzen

Vorbeugung

Rückenschmerzen sind in den allermeisten Fällen das Resultat eines langjährigen Verschleißprozesses des Bewegungsapparates.

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Diese Erkenntnis macht eine sinnvolle Vorbeugung unumgänglich. Heute wissen wir, dass zwar auch ergonomische Sitzgelegenheiten (v. a. Bürostühle) wichtig sind, aber vor allem jede Form von Einseitigkeit vermieden werden muss.

Das bedeutet ausreichende Bewegung, ein häufiges Wechseln der Sitzposition (dynamisches Sitzen) und ein gezieltes Training der Halte- und Stützmuskulatur. Dabei sollte man die Schlafgelegenheiten nicht vernachlässigen: Gute Betten sind eine wichtige Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Leider wird die Vorbeugung sehr stiefmütterlich behandelt, so dass immer mehr Menschen an Rückenschmerzen leiden.

Das bedeutet ausreichende Bewegung, ein häufiges Wechseln der Sitzposition (dynamisches Sitzen) und ein gezieltes Training der Halte- und Stützmuskulatur. Dabei sollte man die Schlafgelegenheiten nicht vernachlässigen: Gute Betten sind eine wichtige Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

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