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RATGEBER - Reisemedizin

Gesundheit auf Reisen

		Endlich Urlaub. Zeit zum Erholen, den Stress vergessen, während einem die Sonne den Rücken wärmt. Urlaubstage sind bekanntlich die schönsten Tage des Jahres.

Allerdings, wer in dieser Zeit wirklich rundum entspannen und gesund nach Hause zurückkehren will, sollte einige Vorsichtsmaßnahmen beachten.

Grundsätzlich gilt:
Je entlegener und exotischer das Reiseland, desto gründlicher muss die Gesundheitsvorsorge sein.

Informieren Sie sich daher vor der Reise über:

• Klima im Reiseland
• Impfbestimmungen
• Giftige und gefährliche Tiere (Spinnen, Skorpione, Schlangen) und das richtige Verhalten bei Biss- und Stichwunden
• Infektionskrankheiten und Seuchen, deren Übertragungswege, ersten Anzeichen und Notfallhilfe

Das Urlaubs- und Freizeitverhalten hat sich in den letzten Jahren durch einen gestiegenen Lebensstandard und billigere Flugtickets erheblich verändert. Das Flugzeug ist das Reisemittel, um schnell und bequem in andere auch weit entfernt liegende Länder zu reisen.

Oft ist damit ein erheblicher Klimawechsel verbunden, der den Körper stark belasten kann. Anzeichen sind ein schneller Puls und eine erhöhte Körpertemperatur, wenn Sie sich ein sehr heißes und womöglich noch feuchtes Urlaubsklima ausgesucht haben.

Wer diese Symptome an sich beobachtet, sollte körperliche Aktivitäten so weit wie möglich reduzieren. Unfälle durch einen Kreislaufkollaps am ersten Urlaubstag sind nicht selten. Die Umstellung kann bis zu drei Wochen dauern. 

Für den Körper bedeutet die Umstellung Stress. Er kann spontan mit der vermehrten Bildung von Magensäure darauf reagieren, weshalb Fernreisende ihren Urlaub oft mit Magenschmerzen beginnen. Symptomatisch hierfür sind Oberbauchschmerzen und Blähungen.

Um solchen Beschwerden vorzubeugen, sollten Sie in den ersten Tagen auf Kaffee, Nikotin und Alkohol verzichten. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich auf das neue Klima einzustellen.

Sobald Sie sich gestärkt fühlen, lohnt es sich, im Urlaub aktiv zu werden. Denn eine regelmäßige sportliche Betätigung wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf das Wohlbefinden aus.