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RATGEBER - Fasten

1. Aufbautag

Morgens:
Früchtetee, 1 Taler Ton-Heilerde, Brottrunk und stilles Mineralwasser.

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Vormittags:
Ein Apfel, gedünstet.

Mittags:
Ein weiterer gedünsteter Apfel.
Die Äpfel klein schneiden und mindestens 20 Minuten lang gut kauen bzw. „schmauen“ (15-mal pro Bissen).

Nachmittags:
Früchtetee, je nach Geschmack mit einem halben Teelöffel Honig, und noch mal ein gedünsteter Apfel.

Abends:
Einen halben bis einen Taler Tonheilerde, eine passierte Kartoffel-Gemüsesuppe und dazu Brottrunk.

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