Anzeige:
Anzeige:

RATGEBER - Fasten

1. Entlastungstag

Gemüsetag:
Über drei Mahlzeiten verteilt werden je-weils verschiedene Sorten Gemüse zu-
bereitet. Pro Mahlzeit werden 100 g Gemüse im Dampfkochtopf gedünstet und mit Kräutern abgeschmeckt.

Anzeige:
Oder

Kartoffeltag:
600 g Pellkartoffeln werden auf drei Mahlzeiten über den Tag verteilt. Die Kartoffeln können mit ein bis zwei gedünsteten Tomaten zubereitet und mit Kräutern abgeschmeckt werden. Die Zubereitung ist aber auch auf dem Ofenblech oder in Alufolie möglich. Eine gute Alternative ist Kartoffelpüree bei gleicher Menge.

Tipp: Am Nachmittag des ersten Entlastungstages wird abgeführt entweder mit einem Einlauf, einem Klistier oder mit natürlichen Abführmitteln (z. B. Rizinusöl).
Vorsicht: Die so genannte „Antibabypille“ sollte morgens eingenommen werden.

Aktuelle Meldungen

Three-shots
© Three-shots

11.06.2024

Die Rolle von Methylglyoxal (MGO) in der antimikrobiellen Wirkung von Manuka-Honig

Methylglyoxal (MGO) ist ein wesentlicher Bestandteil des Manuka-Honigs, der ihm seine herausragenden antimikrobiellen Eigenschaften verleiht.


pexels / vo-thuy-tien
© pexels / vo-thuy-tien

10.06.2024

Gesunde Snacks für die Firmenfeier

Gesunde Ernährung ist nicht nur im privaten Alltag ein wichtiges Thema, sondern gewinnt auch im beruflichen Umfeld zunehmend an Bedeutung.


pexels / mkbasil
© pexels / mkbasil

27.05.2024

Risiken von Tabakprodukten: Warum Rauchentwöhnung so wichtig ist

Tabakkonsum ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das jährlich Millionen von Todesfällen und ernsthaften Erkrankungen verursacht.


pexels / anntarazevich
© pexels / anntarazevich

24.05.2024

Prostatakrebsvorsorge für Männer: Was muss man beachten?

In der heutigen Zeit wird die Bedeutung der Gesundheitsvorsorge immer größer, insbesondere wenn es um spezifische Männergesundheitsfragen wie die Vorsorge gegen Prostatakrebs geht.


pixabay / PhotoMIX-Company
© pixabay / PhotoMIX-Company

21.05.2024

Leicht durch den Alltag: Detox für die Gesundheit

Detox-Kuren sind in aller Munde, da sie den Körper entgiften können und gleichzeitig dabei helfen, abzunehmen.



Newsletter Abbonieren



Wissen-Gesundheit im Netz

socials




loader