RATGEBER - Fasten

4. Fastentag

Tagesthema:
Gefühle akzeptieren

Früh:
Früchtetee, je nach Geschmack mit einem halben Teelöffel Honig, 1 Taler Tonheilerde und Brottrunk.

Vormittags:
Stilles Mineralwasser, Früchtetee
und Brottrunk

Mittags:
Klare Gemüsebrühe

Nachmittags:
Früchtetee, je nach Geschmack mit einem halben Teelöffel Honig, und Brottrunk

Abends:
Stilles Mineralwasser, Früchtetee, Einen halben bis 1 Taler Ton-Heilerde, Brottrunk und klare Gemüsebrühe

Wem die dauernde klare Gemüsebrühe zu langweilig ist, kann natürlich durchaus mal variieren mit einer klaren Tomaten-, Karotten- oder Selleriebrühe.

Aggressionen, Launenhaftigkeit oder Trauer sind „plötzlich“ da und machen uns zu schaffen. Diese Gefühle sollten Sie nicht unterdrücken, sondern sich damit be-
schäftigen, notieren in einem Fasten-tagebuch und nach Möglichkeit jetzt oder später aufarbeiten!
Moderate Bewegung, wie z.B. strammes Spazierengehen, Nordic-Walking, Schwimmen oder Fahrradfahren, führen zu körper-licher und zu innerer Zufriedenheit und damit letztlich auch zu innerer Ruhe!

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