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RATGEBER - Schlank sein kann jeder!

Konsequenz in Sachen Ernährung

Die Liste der medizinischen und sozialen Einschränkungen, die auf das Konto einer XXL-Größe gehen, ist endlos. Das Ziel, normalgewichtig zu werden, sollte daher nie endgültig auf Eis gelegt werden.

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Auch wenn häufig in den Medien von geheimen Kniffen und Tricks die Rede ist, die den Weg zur Traumfigur verkürzen sollen, eine Ernährungsumstellung ist und bleibt die Grundvoraussetzung für ein schlankes Leben. Dabei gilt, so erstaunlich es auch klingen mag, wer die Regeln einer gesunden Ernährung wirklich begriffen hat, darf mehr essen als zuvor.

Allerdings muss Tag für Tag die Wahl auf das richtige Lebenmittel fallen. Wem beispielsweise der Sinn nach etwas Süßem steht, der sollte ein Rosinenbrötchen dem Croissant vorziehen und bei Putenfleisch kann weitaus häufiger zugelangt werden, als bei Bratwürstchen. Bei einer ausgeklügelten Ernährungsumstellung muss niemand hungern. Ganz im Gegenteil: Durch strenges Diäten wird der Grundumsatz des Körpers herabgesetzt, so dass nicht nur eine Stagnation hinsichtlich der Gewichtsreduktion einsetzt, sondern es auch zum bekannten Jo-Jo-Effekt kommt. 


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