Anzeige:
Anzeige:

RATGEBER - Schlank sein kann jeder!

Mit Sport geht’s leichter

Wer einen nachhaltigen Effekt erzielen möchte, darf sich aber nicht nur allein auf die Ernährung konzentrieren. Auch das Thema Sport wird künftig eine Rolle spielen müssen. Aber keine Angst! Mit „Sport" ist Bewegung im weitesten Sinne gemeint, denn wichtig ist vor allem, dass es Spaß macht.

Anzeige:

Zu Beginn sollten Sie zunächst darauf achten, dass Sie einfach mehr Bewegung in den Alltag integrieren: Entscheiden Sie sich für's Treppensteigen anstatt für den Aufzug, verrichten Sie kleine Erledigungen zu Fuß oder mit dem Fahrrad und auch durch Garten- und Hausarbeit kann man leicht ein paar überflüssige Kalorien loswerden.

Zusätzlich sollten Sie sich aber auch überlegen, mit welcher Sportart Sie sich anfreunden können. Wenn Sie sehr viel Übergewicht haben, ist Joggen beispielsweise nicht ideal, weil die Erschütterungen während des Dauerlaufs die Gelenke zu sehr belasten. Bei stärkerem Übergewicht empfehlen sich Wandern, Rudern, Radfahren, Tanzen und Schwimmen.

Sollte es Ihnen schwer fallen den Anfang zu finden, suchen Sie Gleichgesinnte, die ein ähnliches Ziel für sich formuliert haben. Dann fällt es Ihnen leichter, am Ball zu bleiben und endlich Ihrer Traumfigur näher zu kommen.


Aktuelle Meldungen

pixabay / PublicDomainPictures CC0
© pixabay / PublicDomainPictures CC0

13.01.2021

Gesund abnehmen – wie anfangen?

Übergewicht ist die wesentliche Ursache zahlreicher Volkskrankheiten – es spielt beispielsweise bei der Entstehung von Diabetes Typ 2 und verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine entscheidende Rolle.


pixabay / PublicDomainPictures
© pixabay / PublicDomainPictures

11.01.2021

Wie wirksam ist ein Legionellen-Filter und wann ist sein Einsatz sinnvoll?

Trotz regelmäßig durchgeführter Kontrollen und vorbeugenden Maßnahmen gegen Legionellenbildung, die in Form von thermischer Desinfektion und Chlorierung des Wassers stattfindet, ist der Einsatz eines Legionellen-Filters sinnvoll.


pixabay / TaniaVdB
© pixabay / TaniaVdB

08.01.2021

Gesunde Zähne durch Kieferorthopädie

Viele Menschen missverstehen die Aufgabe von Kieferorthopäden als Kampf für ein ästhetisch anmutendes Gebiss.


pixabay / Free-Photos
© pixabay / Free-Photos

06.01.2021

Rad fahren: Balsam für das Herz-Kreislaufsystem?

Sport wird von Medizinern und Wissenschaftlern immer wieder empfohlen. Wer sich fit, jung und gesund halten möchte, der sollte Sport treiben.


pixabay / anaterate
© pixabay / anaterate

05.01.2021

Kopf & Haare: Was hilft gegen Schuppen, fettiges Haar und Co.?

Zahlreiche Menschen leiden unter schuppigen oder fettigen Haaren. Das ist einerseits wenig attraktiv und schwächt andererseits das Selbstbewusstsein.



Newsletter Abbonieren



Aktuelles Wetter



Wissen-Gesundheit im Netz

socials




loader