Anzeige:
Anzeige:

RATGEBER - Schlank sein kann jeder!

Mit Sport geht’s leichter

Wer einen nachhaltigen Effekt erzielen möchte, darf sich aber nicht nur allein auf die Ernährung konzentrieren. Auch das Thema Sport wird künftig eine Rolle spielen müssen. Aber keine Angst! Mit „Sport" ist Bewegung im weitesten Sinne gemeint, denn wichtig ist vor allem, dass es Spaß macht.

Anzeige:

Zu Beginn sollten Sie zunächst darauf achten, dass Sie einfach mehr Bewegung in den Alltag integrieren: Entscheiden Sie sich für's Treppensteigen anstatt für den Aufzug, verrichten Sie kleine Erledigungen zu Fuß oder mit dem Fahrrad und auch durch Garten- und Hausarbeit kann man leicht ein paar überflüssige Kalorien loswerden.

Zusätzlich sollten Sie sich aber auch überlegen, mit welcher Sportart Sie sich anfreunden können. Wenn Sie sehr viel Übergewicht haben, ist Joggen beispielsweise nicht ideal, weil die Erschütterungen während des Dauerlaufs die Gelenke zu sehr belasten. Bei stärkerem Übergewicht empfehlen sich Wandern, Rudern, Radfahren, Tanzen und Schwimmen.

Sollte es Ihnen schwer fallen den Anfang zu finden, suchen Sie Gleichgesinnte, die ein ähnliches Ziel für sich formuliert haben. Dann fällt es Ihnen leichter, am Ball zu bleiben und endlich Ihrer Traumfigur näher zu kommen.


Aktuelle Meldungen

pexels / oswaldoruiz CC0
© pexels / oswaldoruiz CC0

21.06.2021

Zahnärzte in der Corona Pandemie

Die Patientinnen und Patienten bei Zahnärzten fragen sich in der aktuellen Situation, ob sie den geplanten Zahnarzttermin trotz der COVID-19-Pandemie wahrnehmen können.


pixabay / Mareefe
© pixabay / Mareefe

18.06.2021

Beauty selbst gemacht

Die eigene Schönheit zu hegen und zu pflegen ist gar nicht einmal so schwer wie vielleicht ursprünglich gedacht.


pixabay / kim_hester
© pixabay / kim_hester

17.06.2021

Natürliche Mittel zur Genesung von Hunden

Ähnlich wie in der Humanmedizin ist auch der Fortschritt in der Veterinärmedizin verantwortlich dafür, dass die Behandlung heute um einiges besser ist, als es noch vor einigen Jahrzehnten der Fall war.


pixabay / Shutter_Speed
© pixabay / Shutter_Speed

15.06.2021

Noch nicht vorbei: Warum Schnelltests und Co. relevant bleiben

Hoffnung keimt auf. Hoffnung darauf, dass Corona bald eine ferne Erinnerung sein wird. Alles wie früher, nur ein Traum, mehr nicht.


pixabay / cenczi
© pixabay / cenczi

09.06.2021

Die Bedeutung einer Pollenallergie

Eine Pollenallergie wird auch als Heuschnupfen bezeichnet und ist die häufigste Form unter den Allergien.



Newsletter Abbonieren



Wissen-Gesundheit im Netz

socials




loader