Anzeige:
Anzeige:

RATGEBER - Ästhetisch-plastische Chirurgie

Anti-Aging durch Sport

„Wer Sport treibt, altert langsamer. Und bleibt länger gesund. Sport verhindert nämlich die Spätfolgen von Gefäßverkalkung, Schlaganfall, Herzinfarkt und Krebs“, sagt Professor Gerhard Uhlenbruck, ein bekannter Immunbiologe aus Köln. Außerdem verlieren Sie durch Ausdauersport auch noch so manches überflüssiges Kilo.

Anzeige:
Und indem Sie Muskeln gezielt trainieren, beugen Sie einer Knochenentkalkung (Osteoporose) vor. Neuere Studien belegen, dass regelmäßiges Krafttraining die beste Vorbeugung für Osteoporose ist – auch für Ältere! Trainierte Frauen haben nachgewiesen weniger Schenkelhalsbrüche.

Durch minimalen, aber regelmäßigem Sport bleiben Sie auch geistig fit. Wissenschaftler der Sporthochschule Köln haben im Tierexperiment jetzt gezeigt, dass einfaches Treppensteigen die Gehirntätigkeit anregt. In der Folge kommt es zu einer verbesserten Durchblutung und sogar zur Synapsenbildung.

Synapsen sind die Stellen, wo Nervenreize, Informationen von Zelle zu Zelle übertragen werden. Je mehr Synapsen, desto mehr Leistung, nicht nur im körperlichen Bereich, sondern auch im geistigen!

Weiter empfehlen die Sportpädagogen aus Köln auch das Treppensteigen zum Stressabbau: Wer Ärger im Büro hat oder sich überfordert fühlt, sollte seinen Arbeitsplatz kurz verlassen, über die Treppe an die frische Luft gehen und tief durchatmen.

Aktuelle Meldungen

pixabay / cenczi
© pixabay / cenczi

09.06.2021

Die Bedeutung einer Pollenallergie

Eine Pollenallergie wird auch als Heuschnupfen bezeichnet und ist die häufigste Form unter den Allergien.


pixabay / Monfocus
© pixabay / Monfocus

08.06.2021

Die gesunde Küche ist die neue Ausrichtung in den heimischen Restaurants

Die heimische Gastro-Industrie hat sich den Bedürfnissen ihrer Kunden im Laufe der letzten Jahre angepasst.


pixabay / panajiotis
© pixabay / panajiotis

28.05.2021

Eine eigene Routine für die Hautpflege finden

Die Haut ist so individuell wie der Mensch selbst und das sollte unbedingt auch bei der Hautpflege beachtet werden.


pixabay / attanan23
© pixabay / attanan23

27.05.2021

Gesundheits- und Pharmaaktien: Gezielt in die Branche investieren?

Die globale Pandemie im Zuge von COVID-19 hat die ganze Welt in Atem gehalten.


pixabay / lindsayfox CC0
© pixabay / lindsayfox CC0

26.05.2021

Mit Dampf zum Genuss – Vaporizer machen es möglich

Rauchen ist gesundheitsschädlich, dies ist allseits bekannt, dennoch ist es nach wie vor für viele ein Genuss.



Newsletter Abbonieren



Wissen-Gesundheit im Netz

socials




loader